青汁は手軽に、不足しがちな栄養素を補えます。最近の青汁は美味しくて飲みやすいと評判です。
多くの女性の悩み「便秘」。日本人女性のなんと二人に一人は便秘だといわれるほどです。そして、男性より女性のほうが便秘で悩まされていることが多いのも事実です。
その理由の一つに、「生理」の影響があると考えられています。女性ホルモンが多く分泌されるため、腸の蠕動運動が低下してしまいます。そして、女性は男性に比べ腹筋が弱いため、大腸の運動と緊張が低下しやすいことから女性は男性より便秘になりやすいのです。
コンビニ弁当やハンバーガーといった動物性タンパク質にかたよりがちな欧米型食事、つまりファーストフードが定着し、食物繊維が足りていない現代人。このことが原因で便秘の人が増えたとも言われています。
食物繊維は、保水性に優れているので硬くなった便をやわらかくしてくれる効果があり、また量を増やしてくれるので、有害な老廃物を排出しやすくなるのです。
食事やくだものといった食べ物から食物繊維を摂取することもできますが、セロリなどの野菜・はと麦・玄米などの穀類・さつまいもなどの芋類・大豆、小豆などの豆類など、これらを効率よく食事にするのはなかなか骨がおれます。
そこで青汁の登場です！青汁の主成分となるケールや大麦若葉には、多くの食物繊維が含まれています。これだけでもかなり効果がありますが、青野菜をすりつぶして作られており、飲み物なのですぐに体内に食物繊維を摂取することができます。
そして、飲むだけという手軽さから毎日続けても苦ではありません。毎日の食事に食物繊維のことを考えながら献立をたてるのは、大変苦労しますからね。